凝心茶居

高檔又好吃的進口巧克力、美味又可口的精緻甜食總是誘惑著我們一口接著一口，但是你知道嗎？巧克力裡含有大量的砂糖，吃太多非常容易引發肥胖和糖尿病、高血壓、心臟病等疾病。「喜歡吃甜食，不知不覺地就攝取許多糖分」的人，要小心留意別攝取過量。

6個簡單小技巧，教你如何拒絕甜食的誘惑。
但是，想要戒甜食卻不是這麼容易的吧！這回，日本美容協會認定的美容師筆者要介紹拒絕甜食上癮的方法的親身經驗。

1：把水果當點心來吃

比起吃含有大量砂糖的巧克力或蛋糕，改換吃水果如何呢？水果含有豐富的維他命和礦物質，為了美肌和健康，吃水果比吃含有砂糖的甜食還要好。覺得水果不夠甜的人，吃水果乾也OK。不僅越嚼越甜，也可以得到滿足感。讓人不小心一口接一口，要注意別吃太多囉！

2：以果汁代替砂糖

一般喝紅茶會加砂糖，取而代之，把砂糖換成水果汁(橙汁)試試看。可以感覺到適度的甜味喔！

3：均衡飲食

飯、魚、肉、蛋、豆腐、青菜、海藻、香菇等，每天都要注意飲食的均衡！特別是多攝取食物纖維的話，就能抑制「想吃甜食」的慾望了。

4：找到消解壓力的方法

累積壓力，是否就會想要吃甜食呢？其實吃甜食並不能消除壓力，建議可以從運動、看書、聊天、聽音樂中找到屬於自己放鬆的方法。隨身帶著乾燥花或精油，偶爾拿出來聞香，也是不錯的方法呢！

5：試著減少甜食量

忽然要斷絕砂糖(甜食)非常困難吧！而且會變成累積壓力反而形成反效果。所以不要太勉強，一點一點試著慢慢減少甜食的攝取量吧！

6：吃台灣特產蕃薯(地瓜)

如果想吃甜食的話，以吃蕃薯來代替也不錯。蕃薯不僅食物纖維豐富、還能平衡一天食物的營養均衡。平常習慣吃甜食的人，馬上要戒掉一定是很不容易的。但是為了健康著想，請一定要控制砂糖的攝取量。只要做這一點點的改變的話，一定能對身體有好處的！

參考資料:http://www.top1health.com/Article/101/13574

營養豐富具有滋養效果的食物，不僅對身體對心理也是有影響的。為了過著沒有壓力的平穩生活，確實的飲食是不可缺少的。攝取具有滋養效果的東西可以減少壓力的侵襲，相反地垃圾食物則會讓壓力的侵害急遽上升。

香蕉、蔬菜、燕麥粥都是幫助減壓的簡單食材。
但是，到底要吃什麼才可以減輕壓力呢？　不光只是藥草或是很難取得的高級食材。根據英國的壓力專門網『Stress-Relief-Choices.com』，許多一般的食物也具有緩和壓力的作用。將以下的食物入菜或是作為加班時的點心，一起停止壓力的侵害。

1.香蕉

香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。

2.堅果類

感到壓力或是想睡時，利用堅果與葡萄乾渡過也是不錯的方法。

3.藜麥

藜麥是一種南美原產的穀物，與其他穀物相比擁有更多的蛋白質與胺基酸，糖類較少是其特徵。在日本通常與白米一起炊煮，含有豐富胺基酸的藜麥能夠有效調理飲食生活不正常所造成的身體不適。

4.玄米

玄米含有能夠給予我們一天所需要的活力的複合碳水化合物。是在多重壓力的狀況下，能維持高能量程度的食品。

5.水果

水果也是非常優秀的作為減輕壓力侵害的食物。「富含維他命與礦物質的水果，是適合身處忙碌的職場也能維持健康的食物」。

6.薑茶

「取拇指般大小的生薑以150cc的水煮5-10分鐘，可以使用黑砂糖讓它有甜味。」筆者是從英國的醫師那裡學來的如薑湯一般的薑茶做法，薑茶對於胃的不適及感冒是很有效果的。

7.燕麥粥

以水或是牛奶熬煮燕麥，是英國版的稀飯。蛋白質豐富的燕麥粥具有緩和壓力的效果，適合一日之際的早晨食用。能夠溫暖身體，豐富的養分可以有飽足感又能充滿活力。

8.熱開水

身為英國人的筆者在修道院所學到的方法，著名的達賴喇嘛也有定期施行。將熱水到到杯子裡，等稍微涼了一點後飲用而已。具有能夠放鬆心情淨化身體的效果。對胃部的不適感也很有效。

9.蔬菜

維他命及礦物質豐富的蔬菜，正是「減輕壓力侵害」的食物！

10.蔬菜棒沙拉

要保養因壓力而疲憊的胃部時，請食用美生菜、小黃瓜、番茄、紅蘿蔔的蔬菜棒沙拉。

覺得如何？重點是一方面攝取因壓力而容易被消耗掉的維他命類，一邊調理負擔沉重的胃部。容易感到壓力的年末年初期間，利用這樣的方法似乎也是不錯的選擇。

參考資料:http://www.top1health.com/Article/245/13993

跟美肌脫不了關係的重點就是「良好的睡眠」，在環境多變化的氣候，「想事情想著想著，不知不覺就失眠了」、「不知為什麼就是興奮得睡不著覺」等狀況，因為緊張或興奮而導致睡眠煩惱的人應該隨著春天的到來突然增加不少。在這種時候，試試看可以幫助順利入眠的飲料如何？

睡覺前試看看喝這4種飲料，能幫助你睡得更香甜唷！
1：熱牛奶

牛奶含有分解蛋白質後可以得到一種稱為內源性阿片的物質，它的功用正是誘導中樞神經及末梢神經進入睡眠狀態。不僅僅是這樣，牛奶中含有的「維他命A」可以幫助皮膚的新陳代謝更順暢；含有的「維他命B2」對於防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。

2：熱豆漿

可以改善睡眠品質的一種胺基酸「色氨酸」，在豆漿中的含量是牛奶的1.5倍，加熱後飲用可以改善睡眠方面的困擾。大豆中含有的「大豆異黃酮」可以提供跟女性荷爾蒙類似的功效。因為女性荷爾蒙傾向於在睡眠期間分泌，所以在睡覺前喝一些豆漿可以跟女性荷爾蒙一樣，替維持年輕美麗的肌膚盡一份心力。

3：熱可可

要睡的好的話，有一個很大的重點就是要溫暖身體。喝可可亞可以緩慢提升或者降低體溫。也就是說，維持溫暖體溫的時間也可以比較長。另外，可可亞中含有被稱為「可可鹼」的成分，有幫助調整自律神經以及心情放鬆的效果，所以在睡前喝是最推薦的。

4：溫紅酒

「只要喝了就可以讓身體暖和起來，變身美人的「超優秀飲料」」中有介紹過喝溫酒可以讓人從身體內部一步步溫暖全身，更好入眠。另外，由於「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，對於治療肌膚乾燥很有幫助。「明明明天不早起不行卻怎麼樣也睡不著」的時候，反而會因為心情焦躁而變得更無法入眠。

這個時候，就喝喝看上面提供的飲品來讓心情平靜吧，這些飲料不僅僅可以幫助入眠，還有美肌的效果，非常推薦喔！

參考資料:http://www.top1health.com/Article/245/14137

國人談B肝色變，100年度高居國人十大癌症死因第二位的肝癌，80%～90%是由B型肝炎病毒所引起。台灣約有240萬B肝帶原者，B肝治療目前面臨的最大瓶頸，就是只能抑制病毒，但不能治癒。不過，國際藥廠將與台大醫學院研究團隊命作，預計3年內陸續投入2億元資金，目標就是希望研發出B肝新藥，讓B肝能治癒！

B肝病毒無法清除，一直以來都是最大危機，台灣大學醫學院內科講座教授及中央研究院院士陳定信教授表示，1984年開始施打疫苗奏效，帶原人數下降，讓許多的下一代免於B肝帶原的威脅，但母體的病毒量如未能有效控制，胎兒仍有感染風險。B肝治療目前面臨的最大瓶頸，就是只能抑制病毒，但不能治癒。

B肝病毒難根除　一大隱憂

國立台灣大學醫學院臨床醫學研究所陳培哲教授表示，B肝控制率可達90%以上，但治癒率卻不到5%，病毒並無法根除，因此患者需要長期服用抗病毒藥物，在這樣的情況下，第一面臨的問題是潛在的醫療費用，以台灣來說，B肝治療一年健保大約需要20億藥費，尚不包括住院等醫療成本。

2012年度藥物銷售排行以B肝治療用藥為首，並要擔心停藥後復發，產生肝硬化、肝癌的健康風險。因此，能清除病毒的B肝治療，為新藥開發最大的目標，如果新藥研發成功，將可造福全球約3.5億多名B肝帶原者。

B肝帶原實驗　土撥鼠建奇功

台大多年來以建立土撥鼠帶原家族，掌握如何讓土撥鼠成功帶原的關鍵，觀察感染肝炎病毒的土撥鼠，會造成急性與慢性肝炎，甚至演變成肝臟纖維化及肝癌，這與人體的發病模式極為相似，對於研發B肝新藥有很大助益。

此次國際藥廠與台大醫學院研究團隊命作，推出B肝細胞研究平台，決定合作開發根治B肝新藥，預計2至3年將有成果，對人類是一大貢獻。

台大多年來建立土撥鼠帶原家族，對於B肝帶原實驗有很大貢獻

B型肝炎帶原者該怎麼辦？

1.初次發現，就應該請醫生鑑定是健康的帶原者，還是肝病患者，如果是健康的帶原者，6個月後必須再複查一次，以確定表面抗原是否消失或證實為慢性帶原者。

2.慢性長久帶原如果屬「健康帶原者」，則對身體並無影響。但因其仍為肝病、肝癌之高危險群之一，所以仍應定期追蹤（6個月1次），做生化學、腹部超音波及甲種胎兒蛋白的檢查，才能早期發現，及時治療。

3.如果有肝病，應請醫師進一步檢查，以確定病名和病情，並和醫師充分合作，以早期診治，避免惡化。

4.勿輕信廣告，亂服所謂的「肝藥」、秘方、偏方和不明成分的藥物，反而增加肝臟的負擔，造成不必要的傷害。

5.平時注意均衡飲食，除了酒以外，沒有特別的食物禁忌。

6.應避免過份勞累及長期熬夜。

7.不輸血他人，不和他人共用牙刷、刮鬍刀、修眉刀、指甲剪等，可能由皮膚或黏膜傷口侵入感染的用物。

參考資料:http://www.top1health.com/Article/30/13644

據統計，在台灣約有6成以上的民眾購買健康食品服用，每年花費在350億元上下，尤其以銀髮族的需求量最高。營養師建議，民眾仍需以預防醫學首重的健康生活為主，搭配正確的日常飲食為基準。若對保健食品仍有需求，則需遵循4原則，避免增加肝臟的負擔。

國人特愛保健食品，1 年吃下350億，尤以銀髮族居首。

認識健康食品

台大醫院營養室主任鄭金寶營養師表示，健康食品又稱營養補充品，市售的營養補充品分為一般保健食品，以及健康食品。一般保健食品目前超過3千種以上，分為營養補充品、機能性食品、天然有機食品、健康的食品，以及營養品。

而健康食品目前衛生署乃是依健康食品管理法，採雙軌查驗登記制度。我國的規定比國外更為嚴格，尤其廣告標示規定不能涉及醫療功效，若是特殊功能性食品，在標示上有功效時，需經科學實驗證明，加上衛生署查驗才可置入。

★ 衛生署審核通過之健康食品一覽表http://functionalfood.moeaidb.gov.tw/index.html

健康食品目前採雙軌查驗登記制度

健康食品的使用原則

健康食品的使用，首先需經專家評估後，認定有需求才吃，而非廣告行銷的為「日常保健」而吃。至於需補充什麼？補充多久？避免同時服用什麼？打開後如何保存？使用方法？都是使用應注意的事項，建議如以下4點：

1.詢問營養師(或醫師)的建議

民眾應有「對症下補」的觀念，才能達到預期效果，另外值得注意的是，補充夠了就應該停止服用，好的東西補過頭了，一樣會造成身體，尤其是肝臟的負擔。切記不要隨便聽從親朋好友推薦，就貿然亂服用一通。

2.看清楚產品標示且比較價格

購買健康食品前應先看清楚標示，項目應包括：健康食品標章及認證字號、品名、成份(內容量)、廠商名稱及地址、有效日期與保存期限、保存方法、警語與限制。此外，很多產品的主要成份雷同，只是添加不同的額外成份，再用廣告包裝訂出高額的價位，其實，對人體的影響差異不大。

3.身體不適或出現副作用應暫停使用

購買或使用前，若有身體不適或其他疾病仍需就醫，不能以健康食品取代應該服用的藥物或醫療，同時應注意同類型的保健功效成份是否攝取過量，多食無益。如果出現副作用，就必須立刻停止服用。

4.保健食品只是輔助

沒有任何一種保健食品具有「療效」，要記住保健食品只在補充營養物質，同樣的觀念，從均衡飲食中獲得營養素，當然比合成的「天然保健食品」來的好。因此，在使用保健食品時，應該更謹慎小心，把它當成食物以外的第二選擇。

參考資料:http://www.top1health.com/Article/80/9572

你正陷入「爆肝」人生的困境嗎？一名保險業務員吳勁儫不分日夜，花了兩年的時間，就拚到北區業務代表年度冠軍。業績看起來光鮮亮麗，但是內在健康卻悄悄亮起紅燈！他曾經因為工作過度疲勞，竟然有1天晚上騎摩托車回家的路上，一邊騎一邊打瞌睡，他說：「我也不知道自己睡了多久，只知道睜開眼睛時，嚇都嚇死了！」

過勞族超時工作，在台灣不足為奇，其中保險業務員即是代表之一。
保險業的競賽文化，就是他平時最大的壓力來源。每年度公司舉辦各為期5個月的兩次大型業績競賽，每到接近尾聲，常因為壓力大而顯得躁鬱、沒有耐心、情緒起伏不定、精神萎靡，顯然呈現慢性疲勞症候群症狀，如果未提早警覺加以改善，極有可能陷入過勞死的風險。

過勞族超時工作，在台灣不足為奇，調查發現，台灣人每年平均工作2200小時，比日本、美國多出20％，和德國相比更高出35％。許多上班族整天忙於工作，經常加班、睡眠不足，導致肝臟負荷過大，以致肝指數過高。當肝指數過高時，表示肝細胞受到傷害，或代謝出現問題。肝指數持續偏高就要注意是否有肝功能異常、急慢性肝病變、肝硬化甚至肝癌的可能性，所以及早護肝不可馬虎。

護肝選健康食品認證食品

護肝要趁早，尤其是過度操勞的人，不妨透過適度攝取對肝功能有助益的保健產品成份，依照衛生署目前發出的健康食品認證，有申請對肝功能有助益的保健產品成份有動物性來源食品，也有植物來源，及來自天然成分的，包括：五味子芝麻素、洛神花、人參、綠茶、類黃酮、總多酚、花青素等，因做過動物實驗能降低血中GOT、GPT，有些還有能促進肝臟修復功能的白蛋白。

保健產品與天然食材最大不同點，在於透過萃取技術，能有效大量攝取食材的營養素，比如自然界中每顆芝麻種子僅含0.5%的芝麻素，保健產品能提供更大量的芝麻素；同時也可以把不同的成分加以結合，比如芝麻素及五味子原本是不同食材的活性成分，被萃取組合成錠劑之後，動物試驗發現對護肝有幫助。

選用護肝保健食品，最好選擇通過衛生署健康食品認證之產品比較有保障，且應按照產品標示劑量補充。未認證的產品其成份、劑量都不明確，不要隨便購買食用，避免吃出問題，投訴無門。

食用健康食品前先做檢查

當有食用以上成份的健康食品前，最好先做肝臟檢查比較保險。並且在食用一段時間約 6個月之後，進行追蹤檢查，確認產品對身體的幫助後，再決定是否要繼續吃。提醒一般人若要預防肝病，平常吃具有降低GOT、GPT功能的保健食品或許有幫助，但若已有肝臟發炎或肝病者，應以西藥治療為主，否則小心延誤病情。

人生是彩色　護肝6要點：

1.不隨便服用偏方、草藥、成分不明的健康食品。

2.飲食要正常定量，不暴飲暴食。

3.多攝取深綠色蔬菜、五榖雜糧等富含B群食物。

4.伴隨有脂肪肝的民眾，更應減少吃甜點、零食、減少油脂攝取。

5.晚餐在8點前吃完以及避免宵夜。

6.儘量晚上11點前就寢，避免熬夜。

肝功能異常問題並不容易被發現，但是，仍然可以透過部分症狀中察覺，例如因代謝功能變差而經常感到疲勞，或是肝臟無法順利排出膽汁而造成食欲不振、消化不良，都要特別注意。如果還不知道自己有沒有肝病，應該主動參與肝病的篩檢。萬一不幸已經罹患肝病，一定要定期接受追蹤及治療，與肝膽科醫師好好的配合，不要等到有症狀才就醫，到時恐為時已晚。

參考資料:http://www.top1health.com/Article/172/14432

一碗麵線羹，外食族的鈉攝取量就可能超標，董氏基金會邀請小吃餐飲業者參加減鹽計畫，提供減鹽低鈉餐點，業者卻反應冷淡。

董氏基金會營養師呂蕙如今天指出，曾經拜訪知名連鎖餐飲業者，對方一聽到減鹽、半鹽，就直搖頭，認為會讓菜餚風味打折扣，客人吃了不習慣，結果半年來，只有5、6家業者參與減鹽計畫。

呂蕙如說，減鹽計畫內容是請餐飲業者先了解，自家每菜道用多少鹽巴，相當於多少的鈉含量，然後減鹽1到3成，請業者自己比較口味的差異，如果覺得OK，可以在店面張貼「本店以客為尊」之類的告示，標示熱量，更歡迎食客事先告知要減鹽。

衛生署建議成年人每天鈉攝取量最好不要超過2400毫克，約等於6公克的鹽，董氏基金會曾經實測市售某些便當、關東煮、大腸麵線、炸雞排等外食，鈉含量都直逼成人1天所需上限，攝取過多易水腫、高血壓、增加腎臟負擔。

她說，在美國等地，餐飲減鹽（鈉）行動已經推行10年，國內餐飲業還不習慣做菜放鹽也可像飲料加糖一樣，可以視消費者需求調整，提供少鹽、半鹽的選擇，消費者也就沒有機會品嚐少鹽一樣美味，健康加分。

董氏基金會將繼續辦理減鹽計畫，歡迎台北市餐飲業者相招參加。

參考資料:http://tw.news.yahoo.com/小吃餐飲減鹽-業者反應冷-093927057.html

日前屏風表演班創辦人李國修因大腸癌過世，再度引發民眾的關注。醫師表示，台灣有四分之一的腸癌患者，首次診斷已是大腸癌第四期，甚至轉移到肝臟等器官，建議40歲以上成人，應該進行糞便潛血篩檢。

一名53歲婦女，一年前一直拉肚子且有出血，但她誤以為是胃潰瘍引起，半年前到醫院檢查，發現竟是大腸癌末期、還出現肝轉移。

台灣腸癌病友協會理事長、台中榮總大腸直腸科主任王輝明表示，台灣有四分之一的腸癌患者，發現時已經屬於第四期，且腫瘤轉移到肺、肝臟等其他器官。這些轉移性的大腸癌，癌細胞多半「躲」在腸子右邊，因此患者不會覺得肚子痛、等到虛弱、體重減輕、腹瀉，才察覺不對勁。

台安醫院大腸直腸外科專任醫師糠榮誠建議，民眾如果有解便解不乾淨等排便習慣改變，要盡快就醫。

王輝明說，台灣末期的大腸癌患者，從治療到過世，一半以上病人可以存活20個月，五年存活率全台約9%。他強調，標靶藥物日新月異，治療進展不斷有突破，轉移性大腸癌目前健保已給付兩種標靶藥，有些肝轉移的患者，先以藥物縮小腫瘤後，仍有機會進行切除手術，患者絕對不要放棄。

末期腸癌患者多，很多人並未進行篩檢。目前衛生署國民健康局補助50歲以上民眾，每兩年可免費進行一次糞便潛血篩檢，王輝明則建議提前到40歲左右就開始檢查。

參考資料:http://tw.news.yahoo.com/兩成五大腸癌-發現已第四期-070600826.html

國內蔬果殘存農藥問題日益嚴重，消基會特別針對過去農藥殘留紀錄不好的豆菜類，及果菜類中的甜椒進行檢驗，結果發現，連續性生長的豆類，和甜椒殘留農藥多；其中有91％的豇豆、47％的四季豆、67％的豌豆，以及18％的甜椒檢出超量且多重的農藥。

蔬果殘存農藥問題日益嚴重，消基會調查發現，國內市售甜椒殘留農藥多

消基會食品委員會委員鄭正勇教授指出，今年4月至5月間，至台北市及新北市的量販店、超市、傳統市場及有機商店等通路購買，共計購得49件蔬菜，包括11件豇豆、15件四季豆、12件豌豆、11件甜椒，進行殘留農藥檢測。結果總計有31件樣品農藥殘存超標，不合格率逾6成。

數據顯示，在11件豇豆抽樣中，有10件不符合「殘留農藥安全容許量標準表」規定，只有1件未檢出殘留農藥；另在12件豌豆中，全部都檢出殘留農藥；而在11件甜椒抽樣中，有2件不符合農藥殘留標準；而在15件四季豆抽樣中，有7件不符合農藥安全的規定。

農藥殘存民眾自保5招

鄭正勇教授強調，蔬果中殘留農藥問題是一直是消費者非常不放心的事，殘留的農藥是看不見、聞不到的，無法在選購當下即時分辨。而攝食蔬果是每天都必須的，消費者無法選擇吃或不吃，一旦殘留有農藥，將增加對健康的影響。

1.勿看外表：許多消費者喜歡選購外表漂亮的蔬菜，但農藥卻看不出，所以消費者應該調整以外觀作為選購依據的想法。

2.做好防護：有套袋的蔬果，農藥的殘留可能會較低，農藥殘留量相對較低。而需要去皮食用的蔬果，把表皮削掉，也可以降低農藥的殘留。

3.反覆清洗：購回的蔬果，千萬不要「青菜」洗（隨便洗），除了用清水仔細清洗外，更要準備1盆水，浸泡15至20分鐘，將殘留農藥稀釋掉後再煮食。

4.加熱烹調：記得將鍋蓋打開，可使農藥隨蒸氣而揮散，也是一種降低農藥殘留的方式。

5.減少喝湯：菜盤裡的所剩下的湯汁，不要拿來拌飯或加開水變成菜湯、喝掉，以免攝取過多的農藥、熱量和鈉含量。

殘留多種農藥影響健康

這次測試結果顯示，殘留多種農藥的樣品俯拾皆是，而殘留7、8種農藥的情形並不罕見，所以，對主管機關嚴正呼籲，應增加建立殘留農藥的總量管制標準，或是對檢出農藥的項數進行總量限制，以保障消費者健康。

參考資料:http://www.top1health.com/Article/248/14339

台灣洗腎率世界第一，多數病人都採取血液透析來洗腎。醫師指出，當慢性腎衰竭合併尿毒症時，通常有3種治療的選擇，首先為血液透析，其次是腹膜透析，最後則是換腎，但礙於器官捐贈的風氣未全面開放，捐腎的人並不多，所以換腎手術可遇不可求，目前尿毒症的治療方式還是以血液透析占多數。

台灣洗腎率世界第一，多數病人都採取血液透析來洗腎。
台大醫院腎臟內科主治醫師黃政文指出，台灣洗腎史即將屆滿50年，但這並不榮耀，反而可恥，因為台灣堪稱世界第一的洗腎人口，逐年攀升，100年全台洗腎人口已經高達63000多人，101年更成長到69000多人，足足增加了6000人，這讓每年健保洗腎給付支出，多達300億元以上，高得嚇人。

選擇洗腎4大因素

1.急性期：發生血鉀過高、心律不整脈、嚴重酸中毒、急性肺水腫、肋膜積水時，必須接受緊急透析治療，或其他必要措施，如果錯過黃金治療時間，可能就需要終身洗腎。

2.慢性期：血中尿素高於 100m g/dL、肌酸酐高於 10m g/dL、腎絲球過濾率低於 15m l/min、血鉀高於 6.5m Eq/L，最好開始透析治療。

3.嚴重尿毒症狀：血液檢驗值未達到上述標準，但有出現嚴重的尿毒症狀，如噁心、嘔吐、頭暈、全身不適、神經病變、心包膜炎、急性肺水腫、出血傾向等，也應馬上開始透析治療。

4.無法以藥物控制的頑固性水腫：如肺部、肋膜腔或心包膜腔積水。

遠離洗腎6原則

黃政文醫師指出，並不是每個人都會走上洗腎一途，慢性腎衰竭在早期通常是沒有症狀的，惟有定期監測血壓、抽血和驗尿，才能早期發現、早期治療，建議日常生活要注意以下幾點：

1.控制血壓：血壓維持在120-130/70 -80m mHg。

2.控制血糖：須維持飯前低於 110m g/dl、飯後低於 140m g/dl、醣化血色素低於7%。

3.生活習慣：每週運動3次，每次至少30分鐘，例如現在流行的健步走，同時要記得提肛收腹，效果更好。

4.遠離菸酒：不吸菸、不酗酒、不熬夜、避免過度疲累及感冒。

5.拒絕偏方：如草藥、減肥藥、來路不明的黑藥丸或坊間各種所謂「護腎」的健康食品。

6.謹慎用藥：避免使用腎毒性之止痛藥、抗生素、離子性顯影劑檢查，以減緩腎衰竭進展之速度。

參考資料:http://www.top1health.com/Article/132/13790